Oboseala nu trebuie neglijata

Publicat la data de 10-07-2015

Oboseala nu trebuie neglijata

Orice stare de oboseala care dureaza de mai mult timp si afecteaza calitatea vietii, precum si activitatea zilnica a unei persoane necesita evaluare medicala. Nu va tratati singuri cu suplimente si diverse vitamine, deoarece trebuie aflata cauza oboselii pentru a o trata corect. Chiar daca la prima vedere ar parea ca oboseala este datorata doar unei suprasolicitari prelungite, iata ce poate ascunde oboseala persistenta:

• SOMNUL INSUFICIENT; prin dificultati de adormire sau de mentinere a somnului. Adultii trebuie sa doarma 7-8 ore/24 h

Solutii posibile: promovarea unui program regulat; eliminarea din dormitor a diverselor aparate (laptop, telefon mobil, televizor), exercitiu fizic in timpul zilei, de preferat in aer liber. Poate fi necesar consult interdisciplinar pentru a afla cauza.

• APNEEA IN SOMN; apnea in somn determina intreruperi ale somnului, astfel durata somnului poate fi mult scurtata

Solutii posibile: oprire fumat, scadere in greutate, evaluare, monitorizare si terapie sub indrumarea medicului pneumolog (posibil sa fie necesare consulturi interdisciplinare), oxigenoterapie

• DIETA INCORECTA; alimentatie insuficienta, in exces si/sau neadecvata

Solutii posibile: mancare variata, cel putin 3 mese pe zi; ziua incepe obligatoriu cu micul dejun, iar masa de seara sa nu depaseasca ora 19.00. Consumati zilnic fructe si legume.

• ANEMIA; la femei cea mai frecventa cauza este deficient de fier

Solutii posibile: evaluare prin medicul internist sau hematolog, suplimentare cu fier, alimente bogate in fier

• DEPRESIA; oboseala, cefalee, scadere apetit, scaderea interesului pentru activitati

Solutii posibile: psihoterapie, monitorizare si tratament sub indrumarea medicului psihiatru, exercitiu fizic

• CAFEINA IN EXCES

Solutii posibile: reducerea gradata a preparatelor care contin cafeina: cafea, ceai, ciocolata, bauturi racoritoare, precum si a medicamentelor ce contin cafeina

• DESHIDRATAREA; daca o persoana bea apa atunci cand simte sete, deja deshidratarea este prezenta

Solutii posibile: consum cel putin 2 litri apa/lichide pe zi, cu cresterea aportului in caz de efort fizic sau expunere la caldura

• HIPOTIROIDISMUL; oboseala, posibil crestere in greutate

Solutii posibile:  monitorizare si tratament sub indrumarea medicului endocrinolog

• INFECTIILE URINARE; simptomatice, dar si asimptomatice

Solutii posibile: tratament cu antibiotic, conform antibiogramei; hidratare corespunzatoare

•  DIABETUL  ZAHARAT; se poate manifesta prin oboseala persistenta, consum de mari cantitati de lichide si poliurie (urinare frecventa si in cantitate mare)

Solutii posibile: consultatie, monitorizare de catre medicul specialist in Boli metabolice, nutritie si diabet zaharat, care poate recomanda dieta insotita sau nu de tratament

•  BOLILE CARDIACE; bolile cardiace se pot manifesta prin oboseala ce afecteaza activitatea zilnica, insotita eventual de modificarea respiratiei si a tolerantei la efort

Solutii posibile: consultatie, investigatii si monitorizarerealizate de medicul cardiolog,  cu dieta, modificarea stilului de viata, tratament

•  SINDROMUL DE OBOSEALA CRONICA SI FIBROMIALGIA; oboseala care dureaza mai mult de 6 luni si care poate altera activitatea zilnica; in cazul fibromialgiei se insoteste de tulburari de somn si dureri musculare

Solutii posibile: control medical, posibil interdisciplinar,  modificare stil de viata, tratament, fizioterapie, etc

•  BOLI HEPATICE, BOLI RENALE; oboseala, care mai apoi poate fi insotita si de alte manifestari

Solutii posibile: consultatie Medicina interna, Boli Infectioase, Nefrologie, investigatii si monitorizare, dieta, tratament

De retinut: nu neglijati oboseala care va afecteaza calitatea vietii si activitatile zilnice; consultati medicul dumneavoastra in legatura cu aceasta problema.